Here are 10 symptoms of low kidney performance۔

Swelling – Your feet, ankles, or face may get puffy due to fluid buildup.

Fatigue – Feeling very tired or weak because your body is not getting rid of waste properly.

Changes in Urine – Peeing more or less than usual, foamy urine, or blood in urine.

Loss of Appetite – Not feeling hungry or feeling full quickly.

Itchy Skin – Skin may feel dry or itchy due to waste buildup.

Shortness of Breath – Feeling out of breath even without much activity.

High Blood Pressure – Kidneys help control blood pressure, so it may rise.

Metallic Taste in Mouth – Food may taste different, or you may have bad breath.

Muscle Cramps – Legs or other muscles may cramp due to imbalanced minerals.

Difficulty Sleeping – Restlessness or trouble sleeping due to toxins in the blood.

گردوں کے کمزور ہونے کی اہم وجوہات:

 پاؤں، ٹخنوں یا چہرے پر سوجن آ سکتی ہے کیونکہ جسم میں پانی جمع ہو رہا ہوتا ہے سوجن۔ 

–  ۔ بہت زیادہ کمزوری یا تھکاوٹ محسوس ہونا کیونکہ جسم سے فاضل مادے صحیح سے نہیں نکل رہے۔تھکن

– ۔ زیادہ یا کم پیشاب آنا، جھاگ دار پیشاب یا پیشاب میں خون آنا۔ پیشاب میں تبدیلی

– ۔ کھانے کی خواہش کم ہو جانا یا جلدی پیٹ بھر جانا۔ بھوک نہ لگنا

– ۔ جسم میں فاضل مادے جمع ہونے سے جلد خشک یا خارش زدہ ہو سکتی ہے۔ جلد پر خارش

–  ۔ بغیر زیادہ محنت کیے بھی سانس پھولنا۔سانس لینے میں دقت

 بلڈ پریشر۔ گردے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں، ان کے کمزور ہونے سے یہ بڑھ سکتا ہے

کھانے کا ذائقہ بدلا ہوا محسوس ہونا یا سانس سے بدبو آنا۔منہ میں دھات جیساذایقہ  ۔

 انگوں یا دیگر حصوں میں درد یا کھچاؤ محسوس ہونا کیونکہ جسم میں معدنیات کا توازن خراب ہو جاتا ہے پٹھوں میں کھنچاؤ،

 ۔ جسم میں زہریلے مادے جمع ہونے کے باعث سکون سے نہ سونا یا بے چینی محسوس ہونا۔نیند میں دشواری

Here are 10 home remedies and fruits that may help improve kidney health naturally:

Home Remedies:

1. Drink Plenty of Water – Staying hydrated helps kidneys flush out toxins. Aim for 8-10 glasses per day.
2. Reduce Salt Intake – Too much salt can increase blood pressure and harm kidneys. Use natural herbs for flavor instead.
3. Limit Processed Foods – Avoid junk food, canned food, and fast food as they contain harmful preservatives.
4. Use Baking Soda – A small amount of baking soda in water (consult a doctor first) may help maintain kidney function.
5. Dandelion Tea – This herbal tea acts as a natural diuretic, helping the kidneys flush out excess fluids.
6. Exercise Regularly – Gentle activities like walking or yoga can improve blood circulation to the kidneys.
7. Avoid Painkillers – Overuse of painkillers like ibuprofen can damage kidney function over time.
8. Apple Cider Vinegar – Drinking a mixture of apple cider vinegar and water may help remove toxins from the kidneys.
9. Turmeric – This natural anti-inflammatory spice can help prevent kidney infections and inflammation.
10. Control Blood Sugar – High blood sugar can damage kidneys, so limit sugary foods and drinks.

Fruits for Kidney Health:

1. Apples – Rich in fiber, apples help regulate blood sugar and support kidney function.
2. Watermelon – Keeps you hydrated and helps flush out toxins.
3. Blueberries – High in antioxidants, which protect kidneys from damage.
4. Lemons – Lemon juice helps prevent kidney stones and detoxifies the kidneys.
5. Papaya – Contains enzymes that support kidney health and reduce inflammation.
6. Pineapple – Has bromelain, which helps reduce kidney inflammation.
7. Strawberries – Good for detoxing the kidneys and reducing oxidative stress.
8. Cranberries – Help prevent urinary tract infections (UTIs) that can harm the kidneys.
9. Pomegranates – Improve blood circulation and reduce kidney stress.
10. Grapes – Contain antioxidants that protect the kidneys from toxins.

 

 

گھریلو علاج اور پھل جو گردوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتے ہیں:

گھریلو علاج:

پانی زیادہ پینے سے گردے زہریلے مادے خارج کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ روزانہ 8-10 گلاس پینے کی کوشش کریں۔زیادہ پانی پینا ۔ 

 ۔ زیادہ نمک ہائی بلڈ پریشر کو بڑھا کر گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اس کی جگہ قدرتی جڑی بوٹیاں استعمال کریں۔نمک کم کریں

– ۔ فاسٹ فوڈ، ڈبہ بند کھانے اور جنک فوڈ میں نقصان دہ کیمیکلز ہوتے ہیں، ان سے بچیں۔ پروسسڈ کھانوں سے پرہیز کریں

 ۔ بیکنگ سوڈا پانی میں ملا کر پینے سے گردوں کے افعال بہتر ہو سکتے ہیں (پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں)۔بیکنگ سوڈا کا استعمال

–  ۔ یہ جڑی بوٹی والی چائے قدرتی پیشاب آور ہے جو گردوں کو اضافی مائع نکالنے میں مدد دیتی ہے۔ڈینڈیلین چائے

– ۔ ہلکی پھلکی ورزش جیسے چہل قدمی یا یوگا گردوں میں خون کی روانی کو بہتر بناتی ہے۔ باقاعدہ ورزش کریں

– ۔ زیادہ پین کلرز (جیسے آئبوپروفین) کا استعمال گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ درد کم کرنے والی دواؤں سے پرہیز کریں

–  ۔ پانی میں سیب کا سرکہ ملا کر پینے سے گردوں کی صفائی میں مدد مل سکتی ہے۔سیب کا سرکہ

– ۔ اس میں سوزش کم کرنے والے اجزا ہوتے ہیں جو گردوں کی انفیکشن اور سوجن کو روکتے ہیں۔ ہلدی

– ۔ زیادہ شوگر گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس لیے چینی والے کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں۔ بلڈ شوگر کنٹرول کریں

گردوں کے لیے مفید پھل

–  ۔ فائبر سے بھرپور، یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے اور گردوں کے لیے فائدہ مند ہے۔سیب

– ۔ جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تربوز

– ۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، جو گردوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ بلیو بیریز

–  ۔ لیموں کا رس گردوں میں پتھری بننے سے روکتا ہے اور انہیں صاف کرتا ہے۔لیموں

– ۔ اس میں ایسے انزائمز ہوتے ہیں جو گردوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ پپیتا

 ۔ اس میں برومیلین ہوتا ہے، جو گردوں کی سوزش کم کرتا ہے۔– انناس

–  ۔ گردوں کی صفائی اور آکسیڈیٹو اسٹریس کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔اسٹرابیری

– پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) کو روکنے میں مددگار، جو گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کرینبیریز

انارخون کی روانی کو بہتر بناتا ہے اور گردوں پر دباؤ کم کرتا ہے۔

  انگور: ان میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو گردوں کو زہریلے مادوں سے بچاتے ہیں۔